Mô tả

Giới thiệu khóa học

Có thể bạn chưa biết

❌ Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa.

❌ Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình. Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, những bài tập yoga sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo

Khóa học Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên của giảng viên chuyên nghiệp Trần Thế Long có tại Unica.vn

Nội dung và lợi ích khóa học

✔️ Khóa học được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên - dưới, trái - phải, trước - sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn.

✔️ Khoá học còn đưa ra những phương pháp giúp cân bằng âm dương cơ thể để có sức khoẻ tốt hơn, trạng thái tâm lý được điều hoà, bình ổn. 

✔️ Khoá học phù hợp với rất nhiều đối tượng: dân văn phòng, người bận rộn, người mắc bệnh cấp và mãn tính. Sau mỗi giờ luyện tập học viên sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái như vừa được massage trị liệu. Tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõm. Đảm bảo sau khoá học bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. 

>> Dựa trên thuyết dưỡng sinh trong suốt 15 năm nghiên cứu và giảng dạy thành công rất nhiều học viên, tôi từ một người ốm yếu và bệnh tật đã rèn luyện và có được cuộc sống bình thường như ngày hôm nay là nhờ vào quá trình tập các bài tập yoga dưỡng sinh này để phục hồi sức khỏe tự nhiên của mình.

Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Yoga Trị Liệu - Phục Hồi Tự Nhiên có tại Unica.vn để có một cơ thể khỏa mạnh ngay hôm nay bạn nhé !

Bạn sẽ học được gì

Có một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo

Khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc.

Tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống

Vóc dáng cân đối và hài hòa hơn, tươi mới, giải tỏa căng thẳng mỗi ngày

Rèn luyện sức bền và sự dẻo dai

Giúp cơ thể thay đổi từ trong ra ngoài, từ nội tâm đến toàn bộ cơ thể

Yêu cầu

Nội dung khoá học

10 sections

Phần 1: Giới Thiệu - Khởi Động

4 lectures
Bài 1: Giới thiệu khóa học
02:15
Bài 2: Khởi động cổ vai gáy
03:31
Bài 3: Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay
05:42
Bài 4: Khởi động khớp háng, khởi động cột sống
04:59

Phần 2: Ngồi Vặn cột sống, tập cơ liên sườn, cơ ngực

5 lectures
Bài 5: Căng cơ liên sườn
03:24
Bài 6: Ngồi Vặn Mình
04:25
Bài 7: Tư thế chim đại bàng, tư thế đầu bò
04:29
Bài 8: Tư thế vặn vỏ đỗ, co chân vặn mình
04:40
Bài 9: Tư thế bắn cung, tư thế cái kẹp
03:39

Phần 3: Cân bằng cơ thể trước sau

4 lectures
Bài 10: Động tác con rùa
02:36
Bài 11: Động tác con ếch
03:59
Bài 12: Động tác con thỏ -Tư Thế nửa vầng trăng
05:00
Bài 13: Tư thế quỳ vặn mình
02:50

Phần 4: Bài tập toàn thân

2 lectures
Bài 14: Khởi động hông, tư thế cái ghế
03:15
Bài 15: Tư thế hành động
03:41

Phần 5: Tấn nội lực, vặn mình đứng

3 lectures
Bài 16: Tư thế tấn nội lực
03:55
Bài 17: Tư thế thần sáng tạo
02:42
Bài 18: Tư thế tam giác thuận -Tư thế tam giác nghịch
03:07

Phần 6: Cân bằng toàn thân

2 lectures
Bài 19: Tư thế chó duỗi mình
04:51
Bài 20: Tư thế con mèo, tư thế quỳ vặn mình
04:38

Phần 7: Tập Cột sống toàn thân

3 lectures
Bài 21: Tư thế con mèo biến hình
02:02
Bài 22: Tư thế rắn hổ mang
03:49
Bài 23: Tư thế nửa con cào cào
03:24

Phần 8: Nằm ngửa tập cột sống

3 lectures
Bài 24: Tư thế tay nắm chân
02:02
Bài 25: Tư thế tia chớp, tư thế cái cày
05:06
Bài 26: Động tác con cua
04:09

Phần 9: Tập cột sống nằm

2 lectures
Bài 27: Động tác lăn lưng theo chiều dọc
02:43
Bài 28: Động tác lăn lưng theo chiều ngang
04:23

Phần 10: Xoa bóp - Thư giãn - Tổng kết khóa học

3 lectures
Bài 29: Xoa bóp
05:16
Bài 30: Thư giãn
09:33
Bài 31: Tổng kết - đưa ra khuyến nghị khi học
01:31

Đánh giá của học viên

Chưa có đánh giá
Course Rating
5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Bình luận khách hàng

Viết Bình Luận

Bạn đánh giá khoá học này thế nào?

image

Đăng ký get khoá học Udemy - Unica - Gitiho giá chỉ 50k!

Get khoá học giá rẻ ngay trước khi bị fix.